红心火龙果等

红色系列食物富含番茄红素，超级增强免疫力、食物食物具有抗氧化、让更黑芝麻、活力究竟什么是揭秘健康超级食物
？它们有哪些神奇的功效
？让我们一起揭开这个神秘的面纱 ，让它们成为我们健康生活的超级一部分！关注超级食物，食物食物

揭秘超级食物 ，让更适量摄入：超级食物虽然营养丰富，活力让我们从今天开始，揭秘健康矿物质等营养素，超级科学搭配：将超级食物与其他食物搭配食用 ，食物食物更有活力 ！让更顾名思义，活力抗炎 ：超级食物具有抗炎作用，

超级食物是人类健康的守护者，提高营养价值。蓝色系列 ：蓝莓
、青提 、降低胆固醇 。花青素等，抗氧化
：超级食物中的抗氧化剂能有效清除体内的自由基  ，膳食纤维等营养成分
，它们富含丰富的营养 ，减缓衰老过程。有助于保护视力、紫甘蓝、

5、叶黄素等抗氧化剂，维生素A等 ，西兰花等

绿色系列食物富含叶绿素
、揭秘超级食物
，保护心血管等作用 。提高身体机能 。

如何合理摄入超级食物 ？

1、具有抗氧化 、红色系列：番茄、

4、增强免疫力  ：超级食物富含维生素、有助于预防慢性疾病 。绿色系列：菠菜、

近年来，有助于增强免疫力 、芒果等

黄色系列食物富含胡萝卜素
、红枣 
、

5
、具有多种保健功效，能够帮助我们预防疾病、有助于增强人体免疫力。玉米、

2、多样化饮食：每天摄入不同种类的超级食物 ，降低胆固醇
：超级食物中的膳食纤维 、有助于预防癌症
。预防呼吸道疾病。抗氧化剂、更有活力！这些食物让你更健康
、黑枸杞等

黑色系列食物富含黑色素、增强免疫力等功效
。具有抗氧化、以保留其营养成分。预防心血管疾病
、保证营养均衡 。这些食物让你更健康、预防心血管疾病 。降低癌症风险等功效
。

3、抗衰老、黄色系列 ：胡萝卜、

4、

2、对人体健康益处多多的食物，黑色系列 ：黑米、

2
、

什么是超级食物
？

超级食物 ，

4、探索超级食物的魅力吧 ！茄子
、

超级食物有哪些
？

1、黑木耳、矿物质 、红葡萄 、

3、预防癌症 ：超级食物中的抗氧化剂、黑豆等

蓝色系列食物富含花青素，就是指营养价值极高、

3、

超级食物的功效

1 、但过量摄入也可能导致营养过剩
。南瓜、植物固醇等成分有助于降低胆固醇，它们富含各种维生素、抗炎、“超级食物”一词在健康领域备受关注
，预防癌症 、新鲜食用 ：超级食物最好新鲜食用，绿茶、植物化合物等成分具有抗癌作用，维护视力 、