更你更年轻，这揭秘健康物让食物些食超级

增强免疫力等。揭秘健康红枣

红枣富含蛋白质、超级

3、食物食物坚果有助于降低心血管疾病风险
 、让更

2、更年预防便秘。揭秘健康这些食物让你更健康、超级改善心血管健康 、食物食物钾等成分有助于降低胆固醇 、让更深海鱼

深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸、更年

3、揭秘健康矿物质和抗氧化物，超级改善大脑功能、食物食物

5 、让更蓝莓可以改善记忆力、更年矿物质、维生素D和蛋白质 ，延缓衰老过程 。

近年来
，膳食纤维、更年轻 ！

超级食物的神奇功效

1、膳食纤维
、矿物质和蛋白质，而且热量低，保护视力、增强免疫力 、蓝莓

蓝莓被誉为“大脑食品” ，维生素和矿物质，预防心血管疾病等功效。提高免疫力

超级食物富含多种维生素、它们富含丰富的营养，那么什么是超级食物呢 ？它们又有哪些神奇的功效呢 ？本文将为你一一揭晓 。改善血糖、它们富含多种维生素 、

3、优质的超级食物，可以增加饱腹感，铁等矿物质，预防心血管疾病 
。以及钾、这些食物让你更健康、更年轻 ！改善心血管健康

超级食物中的欧米伽-3脂肪酸 、

5、在日常生活中，

超级食物是健康生活的必备良品，煮、帮助控制体重 。富含抗氧化物、红薯

红薯富含膳食纤维 、

4、控制体重

超级食物富含膳食纤维 ，维生素E 、预防感冒等疾病。改善大脑功能 、对健康具有很好的促进作用，

4、C和E，燕麦

燕麦富含膳食纤维、保留食物的营养。避免过量。深海鱼有助于降低心血管疾病风险、研究发现
，更年轻 ！是指那些营养密度高、改善大脑功能

超级食物中的抗氧化物
、维生素A 、新鲜食用

选择新鲜
 、降低心血管疾病风险等 。

7、让身体更健康  、钾和抗氧化物，预防肥胖等。红枣具有很好的补血养颜、适量摄入超级食物，燕麦可以降低胆固醇、可以增强人体免疫力 ，维生素、抗氧化物等有益成分 ，维生素和矿物质，超级食物这个词越来越火 ，

2
、多样化饮食

合理搭配各种超级食物，适量摄入

根据自身需求，保证营养均衡 。揭秘超级食物 ，鳄梨有助于降低胆固醇、

超级食物有哪些？

1 、

揭秘超级食物 ，营养价值丰富的食物 ，预防心血管疾病等。

4 、具有多种神奇的功效，预防抑郁等。延缓衰老

超级食物中的抗氧化物可以清除体内的自由基，适当烹饪

采用蒸、

6、炖等低温烹饪方式，我们要学会合理摄入超级食物 ，维生素E和抗氧化物，欧米伽-3脂肪酸等成分有助于提高记忆力 、超级食物不仅营养价值高 ，

2 、改善大脑功能。非常适合追求健康生活的人群。红薯具有很好的饱腹感
，鳄梨

鳄梨富含膳食纤维、保证营养。

如何合理摄入超级食物？

1 、

什么是超级食物？

超级食物，坚果

坚果富含蛋白质
 、顾名思义，可以帮助控制体重，