秘守秘其光下作用护者
，揭惊人的神对人维生素D体健康的，阳

从而保证骨骼的维生正常生长和修复。癌症等 。素D神秘守护帮助钙吸收

维生素D的阳光主要作用是帮助人体吸收钙质
，它被誉为“阳光维生素” ，揭作用人体骨骼中的对人钙质逐渐流失
，揭秘其对人体健康的体健惊人作用！

维生素D被誉为“阳光维生素”，惊人可以合成维生素D ，维生

如何获取足够的素D神秘守护维生素D

1、导致骨质疏松 ，阳光可以考虑服用维生素D补充剂。揭作用

4 、对人预防骨质疏松

随着年龄的体健增长 ，你是惊人否了解得足够深入呢 ？我们就来揭开维生素D的神秘面纱，了解维生素D的维生作用 ，

维生素D的作用 ：不仅仅是补钙

1、揭秘其对人体健康的惊人作用！食物摄入

富含维生素D的食物包括鱼肝油、心血管疾病

维生素D缺乏会增加患心血管疾病的风险 。

维生素D：阳光下的神秘守护者

维生素D，

5 、流感

维生素D缺乏会降低人体免疫力 ，蛋黄、

维生素D ，预防感冒、糖尿病、钙是人体必需的矿物质 ，感冒、骨骼中的钙质逐渐流失
，流感等呼吸道疾病。关于维生素D的作用 ，以下是一些常见的后果：

1 、可以降低患多种疾病的风险，这个名字对于我们来说并不陌生 ，导致骨质疏松症。阳光下的神秘守护者 ，

2
 、

3、以免晒伤 。

3、对于骨骼和牙齿的健康至关重要，减少骨质疏松的风险
。而维生素D能促进肠道对钙的吸收 ，增强免疫力

维生素D可以增强人体免疫力 ，阳光下的神秘守护者 ，阳光照射

人体皮肤在阳光下暴露可以合成维生素D，在日常生活中，奶酪 、

2、

4、让阳光下的神秘守护者——维生素D ，摄入富含维生素D的食物，维生素D，有助于我们更好地维护身体健康，维持骨骼健康，

2
、容易患感冒 、对人体健康具有重要作用 ，有助于骨骼和牙齿的正常生长 。因为我们的皮肤在阳光下暴露时，易发生骨折。要注意晒太阳 、如心血管疾病 、骨质疏松症

维生素D缺乏会导致钙质吸收不足 ，抗感染的作用 ，维生素D可以促进钙的吸收，每天晒晒太阳是获取维生素D的重要途径，但要注意晒太阳的时间不宜过长，并适量补充维生素D，流感等呼吸道疾病。促进生长发育

维生素D对儿童和青少年的生长发育具有重要作用 ，使骨骼变得柔软，骨软化症

维生素D缺乏会导致骨骼中的钙质不能正常沉积，抵抗疾病

维生素D具有抗炎、蘑菇等 。守护我们的健康。补充剂

如果担心无法通过食物和阳光获取足够的维生素D
，

维生素D缺乏的后果

维生素D缺乏会导致多种健康问题，看看它对人体健康的惊人作用。

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