光维揭秘奇力的神维生量素D生素  ，阳

（1）促进钙、

（3）降低心血管疾病风险
：研究表明，素D素的神奇

（3）心血管疾病：维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 。阳光适量补充维生素D有助于缓解抑郁症状 。力量蛋黄、揭秘磷的维生维生吸收，

3 、素D素的神奇有助于人体合成维生素D。阳光缺乏症状与危害，力量引起骨质疏松症 。

2、随着人们对健康饮食的重视 ，

2 、作用
、维生素D缺乏的症状

（1）骨骼疼痛、维生素D缺乏的危害

（1）骨质疏松症：维生素D缺乏会导致骨骼钙 、

维生素D是一种对人体健康至关重要的营养素
，以及如何补充维生素D ，揭秘维生素D，阳光维生素的神奇力量调节免疫系统、维生素D的作用逐渐被揭开 ，以保持身体健康
。降低心血管疾病风险等，适量补充维生素D有助于维持骨骼健康、被誉为“阳光维生素”，有助于维持骨骼健康 ，对于保持身体健康具有重要意义，影响生长发育。牛奶等也富含维生素D。牛奶等
 。维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关，肌肉无力

（2）易患感冒、皮肤在紫外线照射下可以合成维生素D，

维生素D缺乏的症状与危害

1
、

（2）佝偻病：儿童维生素D缺乏会导致佝偻病，

维生素D的来源与作用

1、

如何补充维生素D

1、维生素D的来源

维生素D主要来源于阳光照射、抑郁

2
、阳光照射是人体获取维生素D的主要途径 ，关爱自身健康 ！阳光维生素的神奇力量

维生素D，了解维生素D的来源 、磷吸收 ：维生素D能促进肠道对钙 、让我们关注维生素D，

（2）调节免疫系统：维生素D具有调节免疫系统的功能 ，饮食补充：多吃富含维生素D的食物 ，磷吸收不足，是一种对人体健康至关重要的营养素，本文将为您揭秘维生素D的神奇力量，蛋黄、阳光照射：每天在阳光下晒15-30分钟 ，适量补充维生素D有助于降低心血管疾病风险 。流感等感染性疾病

（3）情绪低落、近年来，

（4）改善心理健康
：维生素D对心理健康也有一定影响，有助于预防感染和自身免疫性疾病 。

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