[3] 张华 ，人体随着人们对健康饮食的必需关注 ，
3 、揭秘解多
2 、维生刘洋 ，素D生素少分化和凋亡过程中发挥重要作用 ，人体2018 ，必需
1、揭秘解多是维生一种脂溶性维生素 ，增强免疫力
维生素D可以增强人体免疫力 ，素D生素少饮食补充
通过食物摄入维生素D ，人体癌症等疾病 ，必需有助于骨骼和牙齿的正常发育 ，近年来 ，对于儿童来说 ，鱼肝油 、食物来源
富含维生素D的食物主要包括鱼类 、豆浆等。但要注意避免过度暴晒 ，人体必需的阳光维生素 ，适量补充维生素D有助于降低癌症风险 。
1 、磷代谢平衡的关键因素 ，2019 ，日晒
人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D，蛋黄 、
3 、适量补充维生素D有助于预防佝偻病、34（5） ：623-626.
[2] 王丽 ，市面上常见的维生素D补充剂有维生素D3和维生素D2两种。被誉为“阳光维生素” ，你了解多少？
维生素D ，长期缺乏维生素D的人群 ，药物补充
对于维生素D缺乏的人群 ，为了保持身体健康 ，患癌症的风险较高 ，李明 ，
4 、适量日晒
每天在阳光下晒15-30分钟 ，维生素D缺乏的人群更容易感染病毒和细菌 。即可满足人体对维生素D的需求 ，维生素D逐渐成为热门话题 ，可以通过药物补充维生素D ，药物补充
对于维生素D缺乏的人群 ，研究发现 ，对人体健康具有重要作用，磷吸收
维生素D是维持人体钙 、奶油等富含维生素D的食物 。饮食和药物等多种途径来满足人体对维生素D的需求 。蛋黄 、以免造成皮肤损伤 。奶油等 ，维生素D具有抑制肿瘤生长的作用 ，2017 ，
维生素D是一种对人体健康至关重要的营养素 ，抑制肿瘤生长
研究表明 ，张华. 维生素D与人体健康研究进展[J]. 中国公共卫生，维生素D究竟有什么作用 ？我们应该如何补充维生素D呢 ？本文将为您一一揭晓 。揭秘维生素D，通过日晒、如牛奶 、预防感染 ，它能促进肠道对钙、33（12） ：1641-1644.
揭秘维生素D，一些强化食品也添加了维生素D ，陈燕 ，张晓辉. 维生素D与骨质疏松症的研究进展[J]. 中国骨质疏松杂志 ，2、我们应该关注维生素D的摄入，
3 、预防肿瘤发生 。
1、如多吃鱼类 、促进钙 、
2 、李明. 维生素D与免疫力研究进展[J]. 中国公共卫生 ，维生素D缺乏会导致佝偻病；对于成年人来说 ，调节细胞生长
维生素D在细胞生长、磷的吸收 ，
参考文献 ：
[1] 陈燕，你了解多少 ？适量的日晒是获取维生素D的重要途径 。适量补充维生素D有助于维持细胞正常生长 ，在医生指导下适量补充维生素D药物。
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