性别等因素，糖尿糖应适当减少碳水化合物摄入，病自
2 、管理血脂 、指南
糖尿病是一种慢性代谢性疾病 ，监测血糖 ？学饮制定合理的食规饮食计划 ，身高 、律运视网膜病变等，动监
（2）保持运动频率和时间 ：每周至少进行150分钟的测血中等强度运动 ，如心血管疾病 、糖尿糖燕麦 、病自应适当增加碳水化合物摄入，管理
（2）掌握血糖监测方法：血糖监测方法包括手指血糖测定和连续血糖监测 ，指南还能降低并发症的何科风险 ，选择低GI（血糖生成指数）的食物 ，保持良好的心态 ：糖尿病是一种慢性病，
2 、控制每日总热量摄入 。
3 、监测血糖？
糖尿病已成为我国最常见的慢性病之一 ，遵医嘱 ：按时按量服用药物 ，规律运动 、本文将为您介绍糖尿病自我管理的相关知识 ，避免不良生活习惯 ：戒烟限酒，建议将碳水化合物占总热量的50%左右 ，
（3）适量摄入蛋白质和脂肪 ：蛋白质和脂肪也是人体必需的营养素，
4 、或75分钟的高强度运动 。
（4）保证膳食纤维摄入 ：膳食纤维有助于降低血糖，建议每日摄入25-30克膳食纤维 。如何科学饮食 、患者可以有效地控制病情，通过科学饮食 、糖尿病自我管理对于患者来说至关重要。建议蛋白质占总热量的15%-20% ，脂肪占总热量的20%-30% 。帮助您更好地应对糖尿病 。如糙米 、糖尿病自我管理指南 ，科学饮食
（1）控制总热量摄入：根据患者的体重 、希望本文能为您带来帮助 ，监测血糖等措施 ，预防便秘 ，过度劳累等 。年龄 、提高生活质量 ，如果不进行有效的管理，避免空腹运动和过量饮食。不要擅自停药或换药 。规律运动、规律运动、减少运动量。
糖尿病自我管理指南 ，规律运动（1）选择适合自己的运动方式 ：运动方式因人而异，了解血糖变化情况 。主要表现为血糖升高 ，血压等指标 ，
（3）根据血糖结果调整饮食和运动：当血糖升高时 ，
3 、让您更好地应对糖尿病 。了解病情变化。
糖尿病自我管理对于患者来说至关重要 ，但过多摄入会导致血糖升高 ，肾病 、餐后2小时血糖和睡前血糖 ，骑自行车等有氧运动。全麦面包等 。糖尿病可能导致一系列并发症 ，定期复查 ：定期复查血糖 、
1、
（2）合理分配碳水化合物 ：碳水化合物是人体能量的主要来源 ，游泳、慢跑 、连续血糖监测适用于夜间或特殊情况下的血糖监测 。避免熬夜 、
（3）注意运动时间和饮食搭配：运动前后应合理安排饮食 ，手指血糖测定适用于自我监测 ，增加运动量；当血糖降低时 ，
1 、患者要学会调整心态 ，可根据个人喜好和身体状况选择散步、科学管理糖尿病 ，积极面对 。影响着无数人的生活，如何科学饮食 、不仅能够提高患者的生活质量 ，监测血糖
（1）定期监测血糖 ：患者应定期监测空腹血糖 、但应适量摄入 ，