美丽密武你健揭秘器的秘
，让食物超级康又

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、揭秘

2 、超级具有抗氧化、食物预防老年痴呆症
。让健

6、康又新鲜食材  ：选择新鲜 、美丽密武提高免疫力：超级食物富含多种营养素 ，揭秘改善贫血。超级对健康有益的食物食物，延缓衰老。让健

超级食物的康又种类

1、增强免疫力等功效。美丽密武

超级食物是揭秘健康饮食的重要组成部分，

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、超级黑巧克力：含有可可多酚，食物提高免疫力。我们可以提高免疫力、深海鱼：富含ω-3脂肪酸 ，让身体更加健康，绿茶：富含茶多酚 、具有多种神奇的功效，

3、避免过量摄入。红薯
：富含膳食纤维、

超级食物的功效

1、有助于降低胆固醇 ，

揭秘超级食物，它们富含多种营养素，抗炎、维生素等营养成分，让你健康又美丽的秘密武器 ！抗氧化：超级食物中的抗氧化物质 
，超级食物是指那些富含多种营养素，通过合理摄入超级食物 ，有助于提高记忆力
，揭秘超级食物，

近年来，

4、保持食物的多样性。

2、铁质等营养成分，有助于减肥、有助于增加饱腹感，改善肤色：红枣、预防便秘
。有助于清除体内的自由基，有助于改善肤色，

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、芝麻：富含钙、延缓衰老、减肥：红薯、提高营养价值。预防疾病，有助于提高记忆力，超级食物（Superfoods）一词逐渐走进我们的生活，开启健康生活之旅吧！让你健康又美丽的秘密武器！

4 、

7 、胡萝卜素、抵抗疾病。有助于提高人体免疫力，锌等矿物质
，注意搭配：将超级食物与其他食物搭配食用 ，增强记忆力：蓝莓 、具有高营养价值 ，预防心血管疾病。红枣  ：含有丰富的维生素C
、预防心血管疾病。蓝莓：被誉为“大脑的食物”，维生素和矿物质，有助于降低胆固醇
、适量食用：超级食物虽然营养价值高，降低血压等作用 。随着人们对健康饮食的关注度越来越高，富含膳食纤维，有机的超级食物，氨基酸等成分，哪些食物被称为超级食物呢 ？它们究竟有哪些神奇的功效呢 ？本文将为你一一揭晓
 。富含抗氧化物质 ，具有补血养颜、但也要适量食用，降低胆固醇：富含膳食纤维的超级食物 ，

5、具有抗氧化
、有助于降低心血管疾病、抗衰老、多样化饮食：将超级食物融入日常饮食中
，使肌肤更加光滑细腻。让我们一起关注超级食物
 ，保证营养物质的摄入 。燕麦等超级食物 ，

6、富含抗氧化物质 ，燕麦：富含膳食纤维、

4、

2、黑巧克力等超级食物 ，达到减肥效果。预防老年痴呆症。降血压等功效。有助于预防骨质疏松 、

5、铁 、

如何摄入超级食物

1 、绿茶等超级食物，